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Entdecken Sie die wahre Ursache für Ihr dünner werdendes Haar!

  • Durch Anne
  • Wednesday 27 / 11 / 2019 0
Entdecken Sie die wahre Ursache für Ihr dünner werdendes Haar!

Feines und/oder dünnes Haar ist nicht angenehm, less is more ist in diesem Fall nicht so. Oft will dein Haar nicht sitzen, es ist leblos und eigentlich ist es ein erbärmlicher Haufen auf deinem Kopf. Seien wir ehrlich, es macht dich auch traurig. Sie können alles kaufen, um das Haarwachstum zu stimulieren oder Ihr Haar dicker zu machen. Viel wichtiger ist es jedoch, herauszufinden, woher es heute kommt und warum Sie feines/dünnes Haar haben. 

Ich wurde mit feinem/dünnem Haar geboren, kann ich das ändern?

Es ist nur ein kleiner Prozentsatz der Bevölkerung, die mit feinem/dünnem Haar geboren wird, d.h. es liegt in den Genen. Hier ist es sehr einfach, verwenden Sie Haarprodukte, die viel Volumen geben und leicht sind.

Es gibt jedoch viele Männer und Frauen, die im Laufe der Zeit dünnere Haare bekommen, und das ist die Gruppe, für die dieser Artikel geschrieben wurde. 

Ist Stress die Ursache für feines und dünneres Haar?

Dies ist eine Frage, die oft gestellt wird, und das ist eine berechtigte Frage. Stress ist in vielen Fällen die Ursache für die Verdünnung der Haare. Bei Stress entsteht das Hormon Cortisol, das die Bausteine Ihres Haares negativ beeinflusst. 

Es ist wichtig, dass Sie nach den Stressoren suchen. Sie können dies tun, indem Sie alles aufschreiben, was Sie stressig macht, natürlich können Sie auch Hilfe von einem Coach oder Psychologen erhalten. Sobald Sie entdeckt haben, was Ihre Stressoren sind, können Sie sofort mit ihnen arbeiten und Ihr Stress wird schließlich abnehmen. Dies führt langfristig dazu, dass Sie zu Ihrem normalen Haarwachstum zurückkehren. Achtung, das ist nichts, was du in 2 Monaten tun kannst, du hast keine langen Haare für dein Gesäß innerhalb von 2 Monaten auf einmal. 

Beeinflusst die Ernährung meine feinen und dünner werdenden Haare?

Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf Haut, Haare und Nägel. Die Ernährung wird immer noch zu sehr unterschätzt, aber es ist wichtig, dass man sich bewusst ist, dass alles, was man isst, wieder zu sehen ist. Betrachte Nahrung und deinen Körper als ein Auto und Benzin. Werfen Sie Ihren Diesel in ein Auto, das mit Benzin fährt.... füllen Sie den Rest selbst ein. Die Frage ist jetzt natürlich, welche Art von Nahrung kann ich am besten essen, damit sich mein Haar erholt? "Gesunde Ernährung" ist die Antwort, die Sie bekommen. Wir alle verstehen das, aber was genau isst du? 

Welche Vitamine sind wichtig, um meinem feinen und dünner werdenden Haar entgegenzuwirken?

Ein Mangel an Vitamin B8 verursacht auch Haarausfall Vitamin B8, besser bekannt als Biotin, dieses Vitamin verhindert Haarausfall und manchmal stoppt es Haarausfall in seiner Gesamtheit. Biotin wird viel verwendet, um Haare zu züchten. Obwohl es wichtig ist, ist es sinnvoller, das Gesamtbild zu betrachten und nicht nur ein Vitamin. Biotin kommt in Milch (vorzugsweise roh) und Eigelb vor. Täglich eine Reihe von Eiern zu essen, ist lecker, einfach und wichtig. 

Die Antioxidantien der Vitamine A, C, D und E sorgen dafür, dass starke Haare erhalten bleiben. Vitamin C wird am besten jeden Tag eingenommen, 2/3 Gramm pro Tag sind sicherlich nicht falsch. Was du zu viel konsumierst, pinkelst du wieder aus. Mit anderen Worten, es ist sicher zu nehmen.

Vitamin A ist wichtig für die Produktion von Talg, der Ihre Haut und Follikel hydratisiert und gesund hält. Ein Mangel an Vitamin A kann zu Haarausfall führen und das ist genau das, was Sie verhindern wollen!

Tierisches Vitamin A (Retinol) ist in Milchprodukten enthalten. Nehmen Sie also jeden Tag ein Glas (Roh-)Milch, verteilen Sie viel Butter auf Ihrem Cracker/Rolle, nehmen Sie 3 Eier und nehmen Sie einen geräucherten Aal. Auch in Karotten und Leberwurst ist viel Vitamin A enthalten, abends auf der Couch ein paar Stück Käse und Sie werden mit der Vitamin-A-Aufnahme gebraten. 

Gute pflanzliche Quellen für Vitamin A (Karotin) sind Karotten, Süßkartoffeln, Pak Choi, Grünkohl und Endivien. 

Vitamin E kommt hauptsächlich in Gemüseprodukten wie Getreide, Nüssen, Samen, Gemüse und Obst vor. Iss Erdnussbutter, nimm eine Handvoll Nüsse, stelle Samen durch deinen griechischen Joghurt und iss eine Schale Hafermehl. Natürlich kannst du es mit Obst ergänzen. Essen Sie auf der Flucht eine Paprika oder tauchen Sie sie in eine Joghurtsauce. Auf jeden Fall werden Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um Ihre Vitamine zu erhalten, damit Ihr feines und dünner werdendes Haar wieder voller wird und wieder zu strahlen beginnt wie nie zuvor. 

Vitamin C ist das bekannteste Vitamin, es hat eine enorme antioxidative Wirkung. Vitamin C ist an der Produktion von Kollagen beteiligt, das die Venen zu den Haaren stärker macht, was zu einer besseren Durchblutung der Kopfhaut führt. Vitamin C kommt hauptsächlich in Obst und Gemüse vor, wie z.B. Grapefruit, Orange, Zitrone, Limette, Erdbeere, schwarze Johannisbeere und Kiwi. Zu den Gemüsesorten gehören Grünkohl, Schoten, Rotkohl, Spinat, Spitzkohl und Rosenkohl. Peperoni enthalten auch viel Vitamin C, also solltest du die Peperoni besser auf der Flucht haben!

Vitamin D ist kein Vitamin des Körpers, aber Vitamin D ist ein Hormon. Dieses Hormon reguliert das Immunsystem, das Zellwachstum und den Kalziumstatus. Vitamin D wird durch Sonneneinstrahlung gewonnen, wie Sie wahrscheinlich wissen oder bemerken - im Sommer wachsen Ihre Haare und Nägel viel schneller. Vitamin D scheint auch die Haarfollikel zu stimulieren, was den Haarausfall verlangsamen kann(7). Gute Gründe, den Vitamin D-Spiegel hoch zu halten. Gute Quellen für Vitamin D sind Fisch, Leber, Brie, Käse, Butter, Ei, Hüttenkäse und Joghurt. Zu den Fischen gehören Sardinen, Forellen, Lachse, Makrelen und Heringe. Ein auf dem Markt befindliches Harz wird daher dringend empfohlen!

Welche Makronährstoffe und Mineralien sind wichtig, um meinem feinen und dünner werdenden Haar entgegenzuwirken?

Es ist wichtig, dass Sie genügend Protein bekommen. Ein Proteinmangel führt schließlich dazu, dass Ihr Haar nicht mehr wächst. Proteine sind hauptsächlich in folgenden Bereichen zu finden in Eisen und Zink enthalten und werden zur Stärkung des Haares benötigt, bei einem Mangel an Proteinen werden die Haare schwächer und fallen schneller aus. Eisen kommt auch in Fleisch, Fisch, Huhn und Meeresfrüchten vor. Zink kommt in kleinen Mengen in vielen verschiedenen Lebensmitteln vor, wie z.B. Fleisch, Käse, Getreideprodukte, Nüsse und Meeresfrüchte wie Garnelen und Muscheln. 

Kann ich auch Haarprodukte verwenden, um eine Ausdünnung der Haare zu verhindern?

Natürlich gibt es eine Vielzahl von Haarprodukten, die dabei helfen können. Wir möchten jedoch betonen, dass dies am besten in Kombination mit einer guten Ernährung verwendet werden kann. Letztendlich ist diese Kombination das ultimative Paket, um sicherzustellen, dass Ihre dünner werdenden Haare wieder zu Ihrem alten, vertrauenswürdigen Haufen werden. Mediceuticals und Nioxin sind zwei hochwertige Marken, die sich darauf spezialisiert haben. Unser Team legt Wert darauf, wirklich bekannte Marken zu verwenden, die sich unter anderem auf Haarausfall spezialisiert haben.

Welche anderen Tipps und Tricks kann ich verwenden, um mein feines und dünnes Haar zu verbessern?

Tipp 1 - Obwohl weniger ist mehr ist keine Aussage, die sich auf dünneres Haar und dünneres Haar bezieht, gilt sie auch für die von Ihnen verwendeten Haarprodukte!

Tipp 2 - Eine Mousse wird dringend empfohlen, um volleres Haar zu erhalten. Allerdings gibt es Alkohol in Mousse, alkoholtrockenes Haar. Was Sie nicht wollen, ist, Ihr dünnes Haar weiter auszutrocknen, um es noch zerbrechlicher und zerbrechlicher zu machen. Wir empfehlen die Verwendung von Haarprodukten, die keinen Alkohol oder die richtige Form von Alkohol aus Kokosnuss oder Palme enthalten.

Tipp 3 - Verwenden Sie Haarprodukte, die sulfatfrei sind. Sulfate beeinflussen die natürlichen Öle Ihres Haares, was Sie für Ihre dünnen Strähnen nicht wollen.

Tipp 4 - Dünne Haare sollten regelmäßig geschnitten werden, durchschnittlich 4 bis 6 Wochen. Dünne Haare sind empfindlicher, so dass Spliss an jeder Ecke lauert. Wenn du gut auf dein Haar achtest und die Punkte regelmäßig schneiden lässt, bleiben deine dünnen Haare gesünder, und du wirst sehen, dass :)

Tipp 5 - Verwenden Sie eine gute Spülung, die Ihr Haar nicht belastet, sondern nährt, erzählt und befeuchtet. Ein öliger Conditioner ist also ein absolutes No-go! Die Spülung sollte auch frei von SLS sein, Ihr dünnes Haar fühlt sich weniger trocken an.

Ist Alkohol in einem Haarprodukt schlecht für mein feines und dünnes Haar?

Im Prinzip ist Alkohol nicht gut für Ihr Haar. Alkohol trocknet Ihr feines und dünnes Haar aus und macht es noch zerbrechlicher. Es gibt jedoch eine Form von Alkohol, die nicht schlecht für Ihr Haar ist! Ja, diese Form spendet Ihrem dünnen Haar sogar Feuchtigkeit. Nämlich Alkohol, der aus einer Kokosnuss oder Palme gewonnen wird. Der Fettalkohol hat eine Funktion als Emulgator, d.h. Wasser und Öl können sich vermischen, anstatt getrennt zu werden. Nachfolgend können Sie sich über die Alkoholarten informieren, die verwendet werden können:

  • Benzylalkohol
  • Cetostearyl alcohol
  • Stearylalkohol
  • Cetylalkohol
  • Laurinsäure
  • Laurylalkohol
  • Propylenglykol

Benzylalkohol wird einem Haarprodukt als Konservierungsmittel zugesetzt, ist aber nicht schädlich für Ihre schönen Locken. Propylenglykol ist in einem Haarprodukt enthalten, so dass Wasser angezogen und in Ihren Strängen zurückgehalten wird.

Mit anderen Worten, Ihr Haar wird intensiv mit den richtigen Haarprodukten gepflegt, die für dünnes Haar geeignet sind. Darüber hinaus stellen Sie sicher, dass Sie eine richtige Ernährung haben, die sicherstellt, dass Sie genügend Vitamine A, C, E, D3 und B8 sowie Eisen, Zink und Protein erhalten. Suchen Sie auch nach Stressoren und Sie haben das Rezept, das tatsächlich Ihre vertrauenswürdigen Versuchungen zurückbringt! 

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